XXI wiek daje nam ogrom możliwości, ale także wiele od nas wymaga. Między innymi przez popularność social mediów, celebrytów i influencerów czujemy ciągłą presję. Obrazki przedstawiane w mediach mówią nam – możesz więcej i lepiej, jeśli tylko tego naprawdę chcesz. Prawda jest bardziej skomplikowana i jednak nie zawsze „chęć” wystarczy, by osiągnąć cel. Czy da się w takim świecie zadbać o swój dobrostan psychiczny, jednocześnie nie mieszkając w środku lasu i bez prowadzenia pustelniczego życia? Tak, jest kilka sposobów, które mogą pomóc w zachowaniu dobrego samopoczucia. Marka Cannoffi powstała po to, aby pomóc w osiągnięciu dobrostanu psychicznego, wykorzystując to, co daje nam natura.

Nie wszyscy mamy własne domy, czy nawet mieszkania. Często zostaje nam do dyspozycji jedynie pokój. To jednak nie powód do zmartwień! Zamiast marzyć o tym, jak przytulnie urządzilibyśmy własny dom, wystarczy już teraz przenieść nasze plany i marzenia na przestrzeń, którą dysponujemy w tej chwili. To również przeniesienie filozofii mindfulness do codziennego życia – warto patrzeć w przyszłość oraz brać z przeszłości to, co najlepsze, jednak powinniśmy skupić się na tu i teraz. Co może sprawić, że nasze przysłowiowe cztery kąty będą przytulniejsze i będziemy chcieli tu wracać, by odpocząć? Może kolorowe światełka, puszyste poduszki, falbaniaste firanki albo zdjęcia rodziny powieszone nad łóżkiem? Zamiast kierować się kolorowymi magazynami, które mówią, jak urządzić pokój, żeby było „modnie”, kierujmy się sercem i tym, co nam podpowiada intuicja. Powinniśmy robić jak najwięcej rzeczy, które przyczynią się pozytywnie do naszego wypoczynku. Od kilku lat, bardzo popularne stało się powiedzenie „keep calm” – zachowaj spokój, które często używa się w sytuacjach nerwowych. Kiedy nie jesteśmy spokojni, to nie ma mowy o wartościowym odpoczynku i wyciszeniu. Dostosowanie przestrzeni do naszych upodobań i parę kropel produktu od Cannoffi, to idealne połączenie zapewniające spokojne wieczory po całym dniu pracy.

Urządzenie przestrzeni w zgodzie ze sobą ma bardzo dużą wartość zwłaszcza teraz, kiedy praca zdalna oraz hybrydowa stała się normą. Chyba wszyscy potwierdzimy, że lepiej przebywać w ciepłym i schludnym wnętrzu niż modnym, jednak niespełniającym swoich funkcji.

Jeśli mowa o funkcjonalności, warto zadbać także o strefy do pracy i regeneracji. Niech łóżko zostanie miejscem, w którym wypoczywamy. Mózg zakoduje informację „łóżko = sen”, co przyspieszy proces zasypiania i sprawi, że sen będzie bardziej efektywny, a rano wstaniemy wypoczęci i gotowi na kolejny dzień pełen wrażeń. Jeśli zmagamy się z problemami z zasypianiem, to tabletki nasenne dostępne w aptece, nie są dobrym rozwiązaniem. Potrafią one uzależnić dlatego zwróćmy się ku naturalnym rozwiązaniom, które będą długofalowo działać na nasz organizm. Sweet Dreams od Cannoffi zapewni Ci błogi sen i słodkie sny bez tabletek, które często nawet nie działają w połowie tak, jak powinny, a do tego - z powodu dodawanych do nich substancji zbrylających i utwardzających - potrafią mieć utrudnioną przyswajalność.

Strefa przeznaczona do pracy także powinna być odpowiednio urządzona. Biurko, wygodny fotel i lampka, dzięki której będziemy widzieć, co klikamy na klawiaturze to podstawa.

Na koniec najważniejsza zasada – żyjmy wygodnie. Nie musimy utrudniać sobie wszystkiego na siłę. Jeśli drukarka jest w codziennym użyciu, a chodzenie na drugi koniec pokoju nas męczy – dlaczego nie przeniesiemy jej na biurko? Jeśli ciągle obijamy się o stojące w korytarzu lustro, dlaczego go nie przeniesiemy? Chociaż tu zasada „żyj wygodnie” odnosi się do otoczenia, to możemy ją przenieść też w pozostałe aspekty życia. Tę wygodę oferują również produkty Cannoffi, które możesz mieć zawsze pod ręką, w formie malutkiej buteleczki, która zmieści się nawet do kopertówki czy kieszeni w spodniach.

Spotkania z przyjaciółmi czy znajomymi potrafią podnieść na duchu i dodać energii. Prawdziwi przyjaciele wspierają i dopingują. Jeśli jest inaczej i z każdej „posiadówki” wracamy w złym humorze, z mniejszą pewnością siebie lub zdołowani – chyba coś nie do końca pasuje w tej układance. Nie chodzi o to, by zmieniać znajomych. Raczej o to, by przyjrzeć się relacjom i nie tracić cennego czasu na ludzi, z którymi „wypada” się zadawać. Jeśli w grę wchodzi nasz dobrostan psychiczny, to własne potrzeby powinniśmy postawić na pierwszym miejscu.

Oczywiście życie towarzyskie ma być dostosowane do osobowości. Introwertycy odnajdą przyjemność w spotkaniach z mniejszą liczbą osób, natomiast ekstrawertycy, aby zapewnić odpowiednie bodźce, mogą potrzebować cotygodniowych imprez. I nie ma w tym nic złego! Droga do zapewnienia dobrostanu psychicznego to przede wszystkim odpowiedzi na pytania, co jest dla nas ważne i czego potrzebujemy. Relacje z innymi zazwyczaj przynoszą nam dużo radości i szczęścia. Jednak niektóre działają wręcz odwrotnie. Sprawiają, że czujemy niepokój, jesteśmy nieobecni lub żyjemy w ciągłym stresie. W takich sytuacjach, oprócz dążenia do zmiany relacji lub jej zakończenia, warto wyjątkowo o siebie zadbać i spróbować zniwelować napięcie w sposób dobry dla naszego zdrowia. Zamiast sięgania po używki czy tabletki, sięgnijmy po produkty Cannoffi, które będą nie tylko doraźnym rozwiązaniem, ale pomogą przetrwać trudne okresy w życiu, oferując poprawę komfortu psychicznego i uzyskanie spokoju w głowie.

Mówi się, że nie ma złej pogody, tylko niedostosowane do niej ubrania. I coś w tym jest. Czy zimą, gdy za oknem minus trzy stopnie, powinniśmy rezygnować ze spaceru? Absolutnie nie! Wysiłek fizyczny pozwala rozładować napięcie, poprawia koncentracje i kondycję. Nie powinniśmy z niego rezygnować także dlatego, że to darmowa forma aktywności. Jeśli boimy się o swoją odporność i przez to spędzamy mniej czasu na świeżym powietrzu zimą lub boimy się spotkań z ludźmi, to wybierzmy codzienną ochronę w postaci naturalnych produktów, które w swoim składzie zawierają np. adaptogeny, które dodatkowo wspierają organizm w czasie jesienno-zimowym.

Spacer nie wymaga kupienia wejściówki do klubu fitness czy karnetu na siłownie. W trakcie takiej przechadzki można też praktykować uważność – poznać na nowo swoje miasto i zachwycać się rzeczami, na które wcześniej nie zwróciliśmy uwagi.

Niewątpliwy wpływ na dobrostan psychiczny i poczucie bezpieczeństwa ma także to, że jesteśmy pewni swojego zdrowia. A jak być pewnym zdrowia? Należy regularnie się badać! Wykonywanie badań krwi to self care, który powinien być wpisany w postanowienia noworoczne. Inne, bardziej zaawansowane badania najlepiej skonsultować z lekarzem, który dobierze ich zakres w zależności od wieku.

Skoro padło sformułowanie „self care” to należy pamiętać, że nie odnosi się ono jedynie do wyjazdu do drogiego SPA czy na dwutygodniowy urlop w góry. Self care to małe, codzienne przyjemności, które możemy wprowadzić do życia. Ciepła herbata, długa kąpiel, ulubiony serial lub rysowanie. Poranna kawa z domieszką olejku Cannoffi, która wprawi nas w dobry nastrój na cały dzień.

Troska o zdrowie to także odpowiednie jedzenie. Zimą warto postawić na rozgrzewające zupy kremy, w których możemy przemycać zdrowe i pełne witamin warzywa. Nie należy bać się mrożonych warzyw i owoców, ponieważ dzięki mrożeniu zachowują one swój smak i wartości odżywcze. Skoro możemy cieszyć się smakiem ulubionych truskawek w grudniu to dlaczego tego nie robić? Ponadto – regularne i zbilansowane posiłki oraz woda. Tak, chociaż nie mamy takiego pragnienia, jak latem, kiedy na zewnątrz panują upały – o nawadnianiu powinniśmy pamiętać przez cały rok!

Okres jesienno-zimowy jest specyficznym czasem, w którym troska o zdrowie zaczyna się już w domu. Nie powinniśmy przegrzewać swoich mieszkań, codzienne wietrzenie to konieczność. Przestrzeń powinna być także nawilżona, ponieważ grzejniki działają na niekorzyść naszego układu oddechowego i wysuszają powietrze. Warto także rozważyć zakup lampy do fototerapii, czyli leczenia światłem widzialnym. Kilka sesji może poprawić nasze samopoczucie, kiedy za oknem panują długie i ciemne wieczory.

Troska o dobrostan psychiczny nie ma jednej wytyczonej ścieżki. Te drogi są różne, tak jak różni jesteśmy my. Dlatego warto wejść w głąb siebie i zrozumieć, na czym nam zależy, a co możemy odpuścić. Rozwijanie samoświadomości pozwoli skoncentrować się na rzeczach ważnych. To wyeliminuje z życia chaos oraz zapewni spokój i poczucie bezpieczeństwa, a produkty od Cannoffi mogą być Twoim codziennym sprzymierzeńcem w osiąganiu tych celów.